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アロマオイルの成分を吸入することで、主に呼吸器系の問題を緩和をすることができます。

コットンやハンカチなどにアロマオイルを直接垂らし、それを吸入したり、マグカップや洗面器に熱いお湯をはり、蒸気と一緒に吸入していく2つの方法があります。

洗面器を使用する場合は、湯気を逃がさないためにも、バスタオル等を頭からかぶって行うと効果的ですよ。

このアロマの吸入法で注意するべき点は、蒸気吸入する時には絶対に目を閉じること。

喘息や咳が出ている時の使用は控えること。

ユーカリやペパーミントは刺激が強いものなので 蒸気吸入する時には、ぬるめのお湯を使用すること。

10分程度も行えば十分効果があるので、長時間にわたっての使用は控えること。

フェイシャルスチームの方法

熱めのお湯をはった洗面器などにアロマオイルを1~3滴落とします。

目をつぶって蒸気をしっかりと肌に当てていきます。

汗と一緒になって洗顔で落とすことができなかった老廃物や汚れが流れていき、アロマオイルの有効成分が肌に浸透しやすくなります。

これはクレンジンをする時にも大変役に立つ方法なので実践してみてください。
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